2011-11-29
アンチエイジングトレーニング（略称アントレ）は、
2011年10月より3か月開講しています。
ただいま12月度の受講者を募集していますのでお気軽にお問合せください。
受講の年齢制限はありません。
現在、70代の方も受講されています。
体の衰えは年のせいではありません。
筋肉を使わないから衰えるのです。
アントレによって、使っていない機能を目覚めさせます。
このアントレは、
老いを寄せ付けない体に必要な4運動を1時間にまとめたものです。
①軽い筋トレ：立つ、歩くのに必要な足腰の筋肉を鍛えて転倒予防します。
②有酸素運動：血流と代謝を良くして脳の働きを活発にさせます。
③バランス：神経と筋肉の連結でバランスを立て直すスピードをアップさせます。
④ストレッチ：柔軟性を高くしてけがを予防し、血行をよくしてリラックスさせます。
12月は毎週木曜日の、1日、8日、15日、22日の4回開講します。
時間帯は午前10時から11時までの1時間で、受講料は3,000円／月です。
受講料のほかにウエアー代（建武館Tシャツ）として
2,000円が必要になります。
いつまでもカッコよく、器具や薬に頼らない体を作りましょう！
60歳からのチャレンジ！
アンチエイジングトレーニングにあなたも参加しませんか？！
お問合せ・受講のお申込み
メール【メールで問い合わせる】、
または電話03-3962-4206にてお願いします。
コラムをご覧の方に小冊子
『アンチエイジング開設物語 アントレができるまで』をプレゼントします！
ご希望の方はメール【メールで問い合わせる】にてお申込みください。
入力項目の「内容」欄に以下を入力してください。
・小冊子希望
・年齢
・住所（小冊子をお送りするところ）
※この小冊子はマイベストプロ東京の私のコラムより抜粋したものです。
※コピー用紙A4サイズ、ステープル2箇所中綴じ白黒印刷です。
■……………………………………………………………………………………
篠田 剛 SHINODA Tsuyoshi 日本空手道建武館 館長
財団法人日本体育協会公認上級指導員
介護予防サポーター こころの健康サポーター
板橋区にある地元密着の空手道場で“ガマンを売る空手家”
■……………………………………………………………………………………
前のページ 次のページ
※『ひと・もの・こと』は、2010年9月～2012年9月にマイベストプロ東京で公開した『館長コラム』を転載したものです。したがって、掲載している記述は執筆時点のものであり現況とは異なることもあります。
