K-ファンクショナル　新規会員＆体験募集!!

空手を取り入れた女性のための
格闘系ファンクショナルトレーニング

K-ファンクショナル

「凄い！を見せつける」
「達成感を分かち合う」

２つの相反するキーワードを持つ、まさにフィットネス界の切磋琢磨！それがK-ファンクショナルなのです。

ファンクショナルトレーニングとは

ファンクショナルトレーニングはスポーツや日常動作のパフォーマンスを向上させるトレーニングです。

K-ファンクショナルとは

K-ファンクショナルの「K」は空手、キックボクシング、格闘技の頭文字を意味します。K-ファンクショナルは、通常の筋トレ系プログラムに空手道場である建武館の空手を取り入れた格闘技系プログラムを組み合わせ、それらをサーキットトレーニングのように20秒ごとに回していくものです。

まさにフィットネス界の切磋琢磨！

20秒以内に何回できるか？設定された回数を何秒でできるか？それを自分の中で競います。「グループメンバーに凄い！”を見せつける」「やり終えた達成感をメンバーと分かち合う」この２つの相反するキーワードを持つ、まさにフィットネス界の切磋琢磨！それがK-ファンクショナルなのです。

体験会を開催しました！

2018.4.5 K-ファンクショナル体験会を開催！

K-ファンクショナルを知ってもらうために体験会を開催したところ、16名が参加してその魅力・楽しさをいっぱい体感していただきました！（2018年4月5日）

空手を取り入れた女性のための
格闘系ファンクショナルトレーニング

K-ファンクショナル

筋力ＵＰ!
基礎代謝ＵＰ!
脂肪燃焼!
心肺機能向上!
ストレス発散!

●体幹トレーニングと、自重とウエイトを使った筋トレ系トレーニング！

●ミットやサンドバッグを使ったパンチ＆キックの格闘系トレーニング！

筋力アップにより基礎代謝アップにつなげ、
グループシャドーで
有酸素系トレーニングを行うことにより
脂肪を燃焼しやすい体に、
また心肺機能をアップさせて
疲れにくい体にします

ウォーミングアップ 10分間

パフォーマンスを発揮させる準備として筋肉を温め、また柔軟性を高めて思わぬケガを予防します。

K-ファンクショナル 20分間

太もも、お腹、ウエスト、背中、ヒップ、二の腕などの筋トレと、ミットやサンドバッグを使ったパンチ＆キックを20秒ごとに種目を回していきます。

グループシャドー 10分間

リズムに合わせて空手のパンチ＆キックで有酸素系トレーニングをして脂肪を燃焼しやすい体に、また、心肺機能をアップさせて疲れにくい体にします。

クールダウン 5分間

パフォーマンスで使った筋肉をゆっくり伸ばします。柔軟性を回復させると同時に、負担をかけた筋組織への修復も進めます。

指導：篠田　剛
建武館館長・日本スポーツ協会公認上級指導員・アシスタントマネジャー

空手を取り入れた女性のための
格闘系ファンクショナルトレーニング

K-ファンクショナル

スポーツや日常動作のパフォーマンスを向上させるファンクショナルトレーニングに、空手道場である特長を生かして空手を取り入れたプログラムを組み合わせた格闘系ファンクショナルトレーニングです。

「凄い！を見せつける」「達成感を分かち合う」２つの相反するキーワードを持つ、まさにフィットネス界の切磋琢磨！それがK-ファンクショナルなのです。

入会金	10,000円
月会費	4,300円
指導日時	金曜　10:30～11:30
入会手続きに必要なもの	入会費月会費2ヶ月分雑費(1年3,000円) 顔写真(縦4cm・横3cm) 届出印(引き落としする通帳に使用するもの)
特典	道場やトレーニングルームで自主トレーニングできます。※ただし他のコース指導中の道場は利用できません。