『筋トレ簡単 今からできる 人生これからです』299 日本空手道建武館 篠田剛 2012-09-05 最近、横断歩道を青で渡りきれなくなった…。 そう思うようになったら、 今すぐ足腰トレーニングを始めてください。 まずは深呼吸。 肺の中の空気を吐ききります。 ふとん圧縮袋のイメージで、…続きを読む