ホーム>COURSE>アンチエイジングトレーニング

アンチエイジングトレーニング

アンチエイジングトレーニング

建武館が生んだ抗加齢トレーニングの決定版!!
建武館ではロコモティブシンドロームの正しい予防啓発を推進し、
健康寿命の延伸を目指しています

 

健康で、楽しく 若々しい体を、いつまでも!
やっぱり、器具や薬に頼らない体が一番!

シニアを対象にした3か月の定期講座です。足腰を中心に、ストレッチ、関節可動域、バランス、軽い筋トレ、空手、有酸素運動を無理なく少しずつトレーニングして、器具や薬などに頼らない体づくりを目指します。

入会金 不要
会費 12,900円(3か月の総額の一括払い)
指導日時 木曜日 10:00~11:00
入会手続きに
必要なもの
  1. 会費
  2. 顔写真(縦4cm・横3cm)
  3. 届出印(引き落としする通帳に使用するもの)
  4. 教材費(建武館Tシャツ2,000円)

 


体が丈夫な今だからこそ始める足腰のトレーニング

アンチエイジングは“抗老化”。足腰の衰えが老化や認知症を早めると言われています。それを効果的に抑えようというのがこのトレーニングです。物に頼らない本当の若々しさは自分の体そのものを改善することが唯一の方法です。使っていない機能が目覚めます。あなたの健康への投資、しませんか!?

 

1.ストレッチ

柔軟性を高くして怪我予防と血行をよくしてリラックス
 

2.関節可動域

動かせる範囲をより大きくさせることで腰や膝の負担を軽減
 

3.バランス

神経と筋肉の連結でバランスの立て直しスピードアップ
 

4.軽い筋トレ

立つ、歩くのに必要な足腰の筋肉を鍛えて転倒予防
 

5.空手

左右の手足でパンチやキックをしてバランス・筋力アップ・リフレッシュ
 

6.有酸素運動

血流と代謝をよくして脳の働きを活発にさせます


ご参考までにぜひお読みください!!
アンチエイジングトレーニング開設物語
アントレ命名の由来、経緯、QRコード

※アントレは建武館の篠田剛が一般シニア向けに考案し2011年10月より指導を開始した抗加齢トレーニングです。
 

loading...